Jaga Posisi saat Beraktifitas

Banyak orang memiliki masalah yang berkaitan dengan postur tubuh mereka. Bila postur tubuh salah, maka yang akan terjadi adalah kekakuan pada otot, tendon dan jaringan lunak pada tubuh  menyebabkan rasa sakit. Kondisi tersebut biasa disebut dengan sindrom potural dari tulang belakang (lumbar). Kondisi ini menyebabkan rasa sakit di punggung bawah tanpa trauma signifikan atas kerusakan jaringan. Gejala dari sindrom postural terlihat seperti sakit atau nyeri di punggung bawah, stress berkelanjutan pada jaringan yang tidak normal (postur tidak stabil).

Penyebab utama sindrom postural adalah karena posisi yang buruk. Hal ini bisa terjadi saat melakukan aktifitas keseharian. Seperti posisi saat duduk, berdiri atau berbaring. Membungkuk adalah contoh masalah posisi yang sangat umum. Tubuh dirancang untuk mempertahankan kondisi tertentu agar tidak timbul sakit.

Ketika tubuh dilihat dari samping, telinga harus sejajar dengan bahu dan pinggul. Pada posisi saat duduk misalnya, kebanyakan orang membungkukkan badannya dan membiarkan kepala maju ke depan. Seiring waktu, posisi ini menyebabkan stress atau kekakuan pada jaringan di daerah leher, bahu hingga ke tulang belakang sehingga menyebabkan rasa sakit.

Namun, masalah ini bisa diatasi dengan mulai memposisikan postur tubuh dengan benar. Dengan membiasakan diri memperbaiki posisi duduk saat di depan meja kerja atau duduk pada saat menonton acara televisi.