Family Health Care

Banyak orang memiliki masalah yang berkaitan dengan postur tubuh mereka. Bila postur tubuh salah, maka yang akan terjadi adalah kekakuan pada otot, tendon dan jaringan lunak pada tubuh   menyebabkan rasa sakit. Kondisi tersebut biasa disebut dengan sindrom potural dari tulang belakang (lumbar). Kondisi ini menyebabkan rasa sakit di punggung bawah tanpa trauma signifikan atas kerusakan jaringan. Gejala dari sindrom postural terlihat seperti sakit atau nyeri di punggung bawah, stress berkelanjutan pada jaringan yang tidak normal (postur tidak stabil). Penyebab utama sindrom postural adalah karena posisi yang buruk. Hal ini bisa terjadi saat melakukan aktifitas keseharian. Seperti posisi saat duduk, berdiri atau berbaring. Membungkuk adalah contoh masalah posisi yang sangat umum. Tubuh dirancang untuk mempertahankan kondisi tertentu agar tidak timbul sakit. Ketika tubuh dilihat dari samping, telinga harus sejajar dengan bahu dan pinggul. Pada posisi saat duduk misalnya, k...

Tulang belakang merupakan komponen terpenting tubuh kita selain berguna sebagai penopang tubuh, tulang belakang sendiri mampu melindungi organ-organ vital manusia dan tempat merekatnya otot yang berfungsi untuk menggerakkan tulang. Pentingnya menjaga kesehatan tulang sebaiknya dilakukan sedini mungkin, agar tidak terjadi masalah kesehatan nantinya. Hindari kebiasaan buruk yang bertumpu pada tulang belakang Anda agar ketegangan punggung berkurang. Ada beberapa kebiasaan “kecil” yang berdampak “besar” bagi kesehatan Anda.  Seperti kebiasaan berikut ini :       1.   Posisi berdiri Jangan berdiri lama dengan satu posisi. Ubah posisi berdirimu sesering mungkin, jika harus berdiri dalam waktu yang lama, gunakan penyangga kaki. Seperti contoh: kegiatan menyetrika dengan menggunakan meja setrika. 2.        Posisi saat menyetir Saat menyetir mobil duduklah dengan tegak, geser jok mobil kedepan sehingga lutut sejajar den...