Dampak Buruk Menyilangkan Kaki

-
Di anggap menampilkan kesan elegan oleh sebagian wanita ternyata menyilangkan kaki berdampak buruk bagi kesehatan. Namun kebiasaan buruk tersebut sering sekali terabaikan karena tidak sengaja dilakukan pada saat posisi duduk.

Beberapa dampak buruk yang terjadi jika Anda masih memiliki kebiasaan menyilangkan kaki pada posisi duduk :
1.       Meningkatkan potensi varises.
Spider Veins atau varises kerap dijumpai oleh sejumlah orang. Ada keterkaitan antara posisi duduk dengan varises. Menyilangkan kaki meningkatkan tekanan pada pembuluh darah yang bertanggung jawab mengalirkan darah kembali ke jantung. Saat duduk dengan posisi ini, salah satu kaki akan menekan kaki lainnya, dan memenuhi aliran darah yang akan melemahkan atau menghambat di kaki. Ini yang yang kemudian akan menjadi salah satu penyebab varises.
2.       Pegal di leher dan punggung.
Menyilangkan kaki bukanlah posisi yang baik bagi tulang belakang karena dapat mengganggu kestabilan dari tulang belakang. Beban panggul menjadi tidak seimbang. Lutut bagian atas menekan lutut bagian bawah, sementara panggul berada salam posisi memutar dan memberi tekanan pada punggung dan bagian leher.
3.       Berefek buruk pada syaraf.
Dalam posisi duduk dengan menyilangkan kaki akan mengganggu saraf peroneal di belakang lutut. Saraf yang berfungsi untuk memberikan sensasi gerakan pada bagian bawah kaki serta jari–jari kaki. Tekanan yang terjadi akan menyebabkan mati rasa dan kelumpuhan sementara pada beberapa bagian otot di kaki dan jari-jari. Sensasi kram atau bahkan kesemutan akan dirasakan jika menyilangkan kaki dilakukan dalam waktu yang lama. Walaupun sensasi tersebut hanya sementara, namun jika dilakukan setiap hari  secara terus menerus akan berdampak buruk pada saraf kaki Anda.

Mempertahankan postur tubuh tertentu selama beberapa jam dapat menyebabkan kondisi yang disebut peroneal nerve palsy sehingga memicu “drop foot”, sebuah kondisi dimana Anda tidak dapat mengangkat kaki Anda.

Postur tubuh yang baik, pada saat posisi duduk ataupun berdiri telah terbukti mencegah gangguan pada tulang belakang dan menurunkan resiko penyakit jantung dan juga membantu memperbaiki fungsi paru-paru. Bagi para pekerja yang harus duduk lama, perhatikan cara duduk yang benar.
Ketika Anda duduk, usahakan kaki dalam kondisi lurus dan tidak menggantung. Sebaiknya, kaki menyentuh lantai sehingga tidak ada tekanan berlebih di salah satu bagian saja. Berjalanlah selama 5 menit setelah 55 menit Anda duduk. Hal ini akan memberikan efek baik untuk tubuh dan postur Anda. (IPA)




Lokasi: Jl. Ruko Gading Bukit Indah Blk. SA No.15, RT.18/RW.8, Klp. Gading Bar., Kec. Klp. Gading, Kota Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14240, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Profil

-
Gambar
Dr. Novita A. Adipati Dr. Novita A. Adipati adalah seorang  Alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Krida Wacana pada tahun 2004. Beliau melaksanakan tugas sebagai dokter PTT di RSJ Madani Palu, Sulawesi Selatan pada tahun 2004 hingga 2008 kemudian melanjutkan pengabdian di Puskesmas Tentena dan RS. GKST Sinar Kasih Tentena Poso hingga tahun 2010. Berawal karena ketertarikannya dengan Ilmu kesehatan tulang belakang yang membantu meringankan sakit tanpa obat-obatan dan tanpa operasi pada tahun 2011 Dr. Novita mengikuti pendidikan Chiropractic di Biomechanical Medicine Course yang bekerja sama dengan Institute of therepeutic Manipulation (ITM) Australia. Setelah beliau menyelesaikan pendidikan Chiropractic beliau bekerja diklinik di Chiropractic Life Surabaya tahun 2012 sampai 2014. Lalu, tahun 2014 beliau membuka klinik Novita Chiropractic di Bekasi hingga 2016. Pertengahan tahun 2016 beliau bergabung dengan City...
Baca selengkapnya

Hip Pocket Syndrome

-
Gambar
Apakah Anda pernah merasakan rasa kurang nyaman dari daerah pungggung bawah hingga menjalar ke kaki ? Jika iya, mungkin saja Anda terkena Hip Pocket Syndrome. Apa itu  Hip Pocket Syndrome ?  Hip Pocket Syndrome adalah kondisi saraf tulang belakang yang terganggu. Ini terjadi karena adanya tekanan yang disebabkan oleh dompet yang mempengaruhi saraf panggul (saraf sciatic), hal ini memicu sakit di bagian punggung bawah hingga kaki. Adanya perbedaan tinggi dari permukaan duduk yang terganjal oleh dompet saat posisi duduk maka tubuh akan secara otomatis menyesuaikan sehingga posisi tulang punggung pun tidak seimbang. Postur tubuh akan mengikuti ke sisi dimana dompet berada, ini berpengaruh juga terhadap kepala yang tertarik ke satu sisi. Biasanya yang paling beresiko adalah para pria yang kerap kali menyimpan dompet di saku belakang celananya. Maka dari itu, untuk mengurangi dampak jangka panjang mulai sekarang hindari menaruh dompet disaku belakang celana agar ter...
Baca selengkapnya

Low Back Pain Miogenik

-
Gambar
  Aktivitas sehari- hari tak luput dari berpindah dan bergerak. Tak jarang keluhan seperti nyeri terjadi di beberapa ruas tubuh. Salah satunya yang sering dialami yaitu sakit di bagian punggung bawah. Nyeri punggung bawah (NPB) merupakan gangguan muskuloskeletal yang sering terjadi di dalam aktivitas sehari-hari. Aktivitas yang dilakukan secara berlebihan seperti duduk/berdiri terlalu lama biasanya dapat menimbulkan stress pada otot-otot punggung. Otot-otot punggung biasanya mulai letih setelah duduk selama 20-30 menit, sehingga mulai dirasakan NPB. Posisi duduk merupakan salah satu posisi yang baik dalam melakukan aktivitas seperti menulis, membaca, menonton televisi dan lain sebagainya. Dengan posisi duduk tubuh akan menopang batang badan bagian atas oleh pinggul dan sebagian paha yang terbatas pergerakannya. Jika posisi ini dilakukan terlalu lama dan statis (duduk tegak) tanpa adanya support yang mendukung maka akan menimbulkan ketegangan pada tulang belakang dan itu menjadi p...
Baca selengkapnya